Tracke Makronährstoffe, analysiere deine Ernährung und optimiere deinen Stoffwechsel – einfach, präzise und personalisiert.
Dein Stoffwechsel ist einzigartig – dein Tracking sollte es auch sein.
Erfasse Proteine, Kohlenhydrate und Fette auf einen Blick. Automatische Berechnung deiner Tagesziele basierend auf deinem Grundumsatz.
Detaillierte Aufschlüsselung deines Energieverbrauchs. Verstehe das Verhältnis zwischen Grundumsatz, Aktivität und Nahrungsaufnahme.
Finde heraus ob du ein schneller oder langsamer Verwerter bist. Personalisierte Empfehlungen für deine optimale Nährstoffverteilung.
Wochen- und Monatsauswertungen zeigen dir langfristige Muster. Erkenne, welche Ernährungsgewohnheiten wirklich wirken.
Plane deine Mahlzeiten im Voraus. Die App berechnet automatisch die optimale Verteilung über den Tag – abgestimmt auf deinen Rhythmus.
Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente im Blick. Erfahre, wo deine Versorgungslücken sind – und wie du sie füllst.
Drei Ringe zeigen dir sofort, wo du stehst. Protein, Carbs und Fett – übersichtlich, motivierend und in Echtzeit aktualisiert.
Die intelligente Analyse erkennt Muster in deiner Ernährung und gibt dir konkrete Vorschläge, wie du dein Makro-Verhältnis optimieren kannst.
Jetzt ausprobierenVerstehen, was in deinem Körper passiert.
Dein Grundumsatz (BMR) ist die Energiemenge, die dein Körper in Ruhe verbraucht – für Atmung, Herzschlag und Zellregeneration. Er macht 60-75% deines Gesamtverbrauchs aus und ist die Basis für jede Ernährungsplanung.
Proteine (4 kcal/g) bauen Muskeln auf, Kohlenhydrate (4 kcal/g) liefern schnelle Energie, Fette (9 kcal/g) sind essenziell für Hormone und Zellmembranen. Das richtige Verhältnis ist individuell – und entscheidend.
Ein gesunder Stoffwechsel kann problemlos zwischen Fett- und Kohlenhydratverbrennung wechseln. Diese Flexibilität trainierst du durch abwechslungsreiche Ernährung und gezielte Bewegung.
„Seit ich meinen Stoffwechsel verstehe, fühle ich mich nicht mehr wie auf Diät – sondern wie jemand, der sein System optimiert. Metabolism macht das so einfach."
Die App befindet sich aktuell in der geschlossenen Beta-Phase.
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